Ученик (89), закрыт 4 года назад

Лучший ответ

Отжимайся.

Остальные ответы

отжимайся, я очень слабая, но мостик, стойку, колесо делать умею. тут ещё многое зависит от твоего веса.

без смеха-сходи в качалку, делай жимы штанги, только вес потяжелее и всего 1-3 подъёма, мышцы от этого растут мало, зато сила гарантированна. После тренеровки пробуй мостик лёжа поясницей поперёк скамьи. Но хорошо разминайся!

в тренаж иди !!!

Похожие вопросы

Также спрашивают


Источник: https://otvet.mail.ru/question/90013211



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Слабые руки. Записалась на танцы. Не могу делать мостик Как на брюках сделать завышенную талию на

Слабые руки как сделать сильнее Как натренировать руки, прилагая минимум усилий - Maxim
Слабые руки как сделать сильнее Накачать руки в домашних условиях, 11 советов - BodyMaster
Слабые руки как сделать сильнее Упражнения для рук для похудения: с гантелями и без
Слабые руки как сделать сильнее Более 20 лучших идей на тему «Мышцы рук» на Pinterest
Слабые руки как сделать сильнее Как укрепить руки для пилона Studio-1366 - Студия 1366
Слабые руки как сделать сильнее Мотивация Как сделать руки сильнее - BodyMaster
Слабые руки как сделать сильнее AVERI - каталог в интернет магазине